Des séances écrites en zones, pas en allures figées
« 20' échauffement + 3 × (8 × 200 m r30") » se tape comme on le dit. Les allures se recalculent sur le seuil de chacun : une seule séance pour tout le groupe, la bonne vitesse pour chaque athlète.
Carnet d'entraînement · course à pied et trail
Le coach prescrit.
L'athlète court.
L'écart se lit d'un coup d'œil.
Séances structurées en zones, sorties qui remontent seules de la montre, analyses qui disent enfin quelque chose. Pour l'athlète seul, le coach et tout son groupe.
- Strava
- Coros
- Garmin
- Agenda iCal
Semaine 42Spécifique · Prépa 10 km
LunFooting45' · 8,6 kmZ1
Mar2 × 20' seuil1h05 · 13 kmZ4
Merrepos
JeuEndurance1h · 11 kmZ2
Ven30/30 VMA50' · 10 kmZ5
Samrepos
DimSortie longue1h40 · 19 kmZ2
3h35 faites2h30 à faireConformité 98 %
Mardi · 2 × 20' seuil
prévu 1h05fait 1h07+3 %
Nouveau record10 km · 41:12
Ce que MyRun fait pour toi
Tout l'entraînement au même endroit. Rien de ce qui compte ne se perd.
Prévu contre réalisé
Chaque séance garde son prescrit à côté de ce qui a été couru. La conformité se lit semaine après semaine.
98%
La montre fait la saisie
Strava, Coros et Garmin : la sortie arrive seule, avec ses tours, sa FC, sa cadence et sa puissance.
Des analyses qui veulent dire quelque chose
Records sur 5, 10, 21 km, zones cardio, dérive, charge aiguë et chronique, prédictions de course.
Cycles et indisponibilités
Base, spécifique, affûtage : la phase en cours au-dessus de la semaine. Un voyage ou un rhume, noté au bon jour.
Les douleurs suivies, pas oubliées
Une carte du corps, un niveau de 1 à 5, une courbe. Le coach la voit là où il écrit tes séances.
La conversation au bon endroit
Un fil par séance, un débrief en trente secondes — effort et sensations — et le coach sait comment tu l'as vécue. Plus besoin de remonter trois semaines de messages.
Pour qui
Un carnet, trois façons de s'en servir.
Athlète
Ton plan de la semaine, tes sorties qui remontent, tes progrès qui se voient. Seul ou avec un coach.
- Séances du jour sur l'écran d'accueil
- Records et prédictions de course
- Objectifs A, B, C avec compte à rebours
Coach
Tous tes athlètes d'un coup d'œil, une semaine type posée sur tout un groupe, ton staff avec toi.
- Groupes et séances collectives
- Coachs adjoints sur ton équipe
- Questionnaires de forme et alertes de record
Club
La page du club, ses créneaux, ses événements, et l'effectif suivi par ses coachs.
- Créneaux et inscriptions
- Coachs et athlètes rattachés
- Vue d'ensemble de l'entraînement
Trouver un coach
Le bon coach, payé au mois, sans risque.
Parcours les coachs par spécialité — route, trail, piste, triathlon — lis leur approche, compare leurs prix. Tu paies ton premier mois : il a sept jours pour accepter, sinon tu es remboursé.
- Tu choisisSpécialité, description, prix mensuel affiché.
- Tu réservesPaiement sécurisé, rien n'est encaissé avant son accord.
- Il accepte, c'est partiRefus ou silence sous 7 jours : remboursement intégral.
Tarifs
Gratuit pour s'entraîner. Simple pour les coachs.
Athlète
0 € pour toujours
- Calendrier et séances structurées
- Synchronisation Strava, Coros, Garmin
- Analyses, records, blessures, objectifs
Avec un coach
Son prix / mois
- Plan écrit pour toi, ajusté chaque semaine
- Fil de discussion sur chaque séance
- Remboursé s'il n'accepte pas sous 7 jours
Coach
10 % sur les abonnements payés
- Athlètes, groupes et staff illimités
- Fiche publique sur la place de marché
- Paiements versés directement sur ton compte
Questions
Ce qu'on nous demande avant de commencer.
C'est pour moi si je cours sans coach ?
Oui. Tu écris tes propres séances, tes montres remontent ce que tu as couru, et tu suis tes records, ta charge et tes blessures. Le jour où tu veux un coach, tu le trouves dans l'application.
Quelles montres sont compatibles ?
Strava, Coros et Garmin. Une fois reliées, tes sorties arrivent seules dans ton calendrier et se rattachent à la séance prévue le même jour.
Comment se passe le paiement d'un coach ?
Tu choisis un coach et tu paies ton premier mois. Il a sept jours pour accepter : s'il refuse ou ne répond pas, tu es remboursé intégralement. Ensuite, l'abonnement est mensuel et se résilie quand tu veux.
Je suis coach : combien ça me coûte ?
Rien pour suivre tes athlètes. Si tu te rends visible sur la place de marché, tu fixes ton prix mensuel ; MyRun garde 10 % de ce que paient tes athlètes, le reste t'est versé directement.
Mes données sont-elles partagées ?
Ton carnet n'est visible que par toi, ton coach et son staff, et ton club si tu en as un. Rien n'est public par défaut.